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性格内向的人如何完善自己（第3页）

在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回。另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有穿皮鞋，这皮鞋市场大得很呢。”于是他想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发了大财。

这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。

如何维持、保护、培养和强化积极的心态？我们应该从如下方面去努力。

1。改变习惯用语

不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道我将怎么办”；不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我，上帝，”而要说“上帝，考验我吧”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。

2。在日常生活中培养自己的积极心态

不用看早上的电视新闻，你只要瞄一眼权威性报纸的头版新闻就够了，它足以让你知道将会影响自己生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻，不要浪费时间去看别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中，可听听音乐。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

3。学会帮助别人，传递积极心态

在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给需要帮助的某些人，向某人显示你的积极心态，并把你的积极心态传递给别人。

消除厌倦情绪

厌倦的情绪在每个人身上都会存在，就像我们有时整天说“我很烦。我很烦！”不论出自真心与否，这都体现了对生活的消极态度。

一般来说，厌倦情绪有很多表现。

工作与休息的关系没处理好。有些人工作时只知道拼命干，但除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免会开始对自己的工作产生反感。

人际关系不良。有的人每天早晨一想到上班就害怕，部分原因是因为与周围同事相处不好，这时心里就会想：“这种看别人脸色的日子真让人厌倦。”

人们应该考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。如果目前从事的不是自己理想的职业，最直接的目标就是首先把与周围人的关系处好。否则，立刻“跳槽”没商量。

人们还可以寻找一些自己喜欢的业余消遣活动，培养自己的业余爱好。把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。这不仅有利于拓宽视野，改善心情，排遣心中的不快，还可以陶冶情操，提升个人修养。

如果你与周围同事相处不好的话，或者说不喜欢与他们一起工作，但最低限度也应该和他们积极相处。积极相处的原则之一就是克服自闭，主动交流，融入工作环境中。比如，当你在电梯里对人微笑时，别人也会对你报以微笑，在办公室也是如此，以礼相待是人的本性。假如对周围的一切都心存厌烦——厌烦你的工作、你的上司……那就更应该用一种积极的方式与人交谈。谈些大家都喜欢的事，至少有可能找到与同事的某些共同点。

有个诗人说过：“年岁只能在额头留下皱纹。但若是在生活中缺少热情，心灵也将布满皱纹。”

有一个曾经流传很广的故事。有个书生认为，只要有书读，有没有情感，有没有生活都无所谓。于是，一个富翁便和书生打赌，让这位书生单独在一间书房里读书，每天有人送饭，假如能坚持10年不离开这间书房的话，这位富翁将满足书生所有的要求。于是，这位书生开始了一个人在书房里的读书生涯。他与世隔绝，终日阅读各种书籍。

当10年期限快到的时候，富翁不愿履行诺言，准备杀了这位书生。谁知进书房一看，这位书生已越窗而逃。

我们生下来就面对一个花花绿绿的世界。我们可以不爱金钱，可以不爱权力，可以不被各种各样的物欲所**。不爱金钱，最多沦为穷人；不爱权力，最无奈也就是个平民；不被物欲所**，最终将会心静如水。但我们不能没有感情，不与自己的亲人相互依伴，不与朋友真诚相待，心与心地合拍共鸣，我们的心很快就会被荒芜吞噬。

自闭的人需要改变自己，下面的方法可以尝试一下。

（1）乐于接受自己。有时不妨将成功归功于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别人说三道四，“走自己的路”，乐于接受自己。

（2）提高对社会交往与开放自我的认识。一个人的发展高度，决定于自我开放、自我表现的程度。要想克服孤独感，就要把自己的心向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自己，这样才能在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。

（3）精神转移法。将过分关注自我的那部分精力转移到其他可与他人交流的事物上去，以减轻心理压力。可以练字、作画、唱歌、练琴等。

（4）系统脱敏法。自我封闭者要正视现实，要勇敢地介入社会生活，找机会多接触和了解外人。这样就可以不断地摸索经验，扩大与外界的交往。这可以从最容易的事做起，然后逐步完成高难度的接触。

不要无端猜疑

有一个寓言，说的是“疑人偷斧”的故事：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久他自己又在山谷里找到了斧头，这时再看那个邻居儿子，竟然一点儿也不像偷斧者。

由此看来，猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标上来，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的恐怕就是上面这个例子了。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种用封闭的思路主宰了正常思维密切相关。猜疑往往是建立在主观臆断的基础之上，往往缺乏事实根据，只是根据自己的主观象像毫无逻辑地去推测、怀疑别人的言行。

有位伟人曾说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。”猜疑之心令人迷惑，乱人心智，甚至有时使你辨不清敌与友的面孔，混淆了是与非的界线，使你的家庭和事业遭受损害和失败。

没有几个人愿意与一个好猜疑别人的人交往，故好猜疑者多为孤独者，这种孤独是处在得不到别人帮助的孤独。好猜疑者会处处行路难，其生命的能量无法施展，其智力和才华也无法展开，很难事业有成。

行动迟缓，遇事犹豫不决，经常使人陷在进退两难境地。

某大学曾对3200名男女生进行问卷调查，其中有一个问题是：“在生活中，你最害怕什么？”有2800多名学生回答是：“怕别人在背后议论自己。”如此高的比例说明了一个道理，大多数青年总是猜疑别人对自己的看法，反过来讲，就是青年人在社会交往中又总是对别人有疑心。

疑心，作为一种复杂的社会心理，产生的原因是多方面的。首先，大多猜疑者由于其生理气质没有健康正常地发展，没有乐观通达的处世态度和坚强的自信心，因而一步一步地内向化，使自己经常处在自我封闭状态。他不知道每个人都有一个独立完整的个性世界，哪里会人人都有闲工夫专门搬弄你的是非呢？过于内向者总是用一己的狭隘偏见为尺度去衡量所有的人，即所谓“以小人之心度君子之腹”。

其次是“心私则生疑”。这里的私主要是指自我意识太强，对周围人们的议论比较敏感，担心别人背后说不利于自己的话，于是便疑神疑鬼的，陷于一种自我恐惧和自我防卫之中。再次是误会。大千世界，万事万物，错综复杂，即使双方感情、友谊极其深厚，也难免有时会发生误解。于是错误地理解他人的言行，轻信流言蜚语，造成疑心，形成裂痕。