笔趣阁

感性的人如何完善自己（第2页）

施基夫最后说，痛苦的父母也应该有快乐的权利，并不是悲伤到达了极限的时候，死去的亲人才会离我们很近。过了一段时间，我们并不愿意减少对死去亲人的怀念之情，但是我们会感觉到我们的苦已经受够了，该去享受生活之美，这是心理恢复的重要指标。

大部分的人还是会用这样那样的原因而追求缓解自己悲恸的情绪。通常我们在悲伤时，家里的亲友们往往会异常地亲近起来，也许这是因为我们担心日后亲友之间的往来会不再像现在这样感情融洽，害怕我们所爱的人会在我们心情渐渐好转时抛开我们所致。从这时起，我们会觉得家庭与朋友对于我们的生活很重要，故而更容易地缓和我们的忧愁。其实，欢乐也和忧愁一样，都可以很有意义地被分享。

活着是艰难的，生存是充满苦难的。当一系列的苦难，有时甚至是永无休止的苦难，像无穷无尽的风一样袭向我们的生存之旅时，我们会怎么样？我们能怎么样？我们应该怎么样？这是人在面对活着、面对生命、面对存在时不得不思考也无法躲避的一个根本命题。在很大程度上，对这个命题的解答方式，决定着我们处理表面与内心、社会与现实之间的关系。

很多有坚定、强烈的生命意志的人是属于非艺术型性格的人，他们的选择往往是不去回避苦难的，相反，他们会心甘情愿地把苦难当作是生活的馈赠。他们会怀着这样的信念：即使人生是一杯苦酒，也要把它喝得有滋有味；即使人生是一场悲剧，也要把它演得有声有色；即使生活欺骗了自己，也要对生活怀着感激之心。有坚定生命意志的人，会从自身中寻找勇气和决心，置苦难于不顾，一如往常地活着。因为，只要活着，一切都有可能。

控制情绪波动的幅度

人是有感情的动物之一，而且会有情绪的波动，这是人和一般动物不同的地方。不过，有人控制情绪功夫一流，喜怒不形于色；有的人的情绪则像林黛玉一样，时哭时笑，喜怒无常。

哭笑随意的情绪表现到底是好是坏呢？艺术型的人认为这是“率真”，是一种很可爱的人格特质。这么说也不是没有道理的，因为喜怒哀乐都表现在脸上的人，别人容易了解，也不会有戒心。而且，有情绪就发泄，而不积压在心里，也合乎心理卫生。但说实在的，这种“率真”实在不怎么适合在社会上行走。

有两个理由：

首先，不能控制情绪的人，给人的印象就像是不成熟，还没长大；或者说，太过于“艺术化”表现。

不说你也知道，只有小孩子才会说哭就哭，说笑就笑，说生气就生气。这种行为发生在小孩身上，大人会说他是天真烂漫，但若发生在成年人身上，人们就不免对这个人的人格发展感到怀疑了，就算不当你是神经病，至少也会认为你还没长大。如果你还年轻，则尚无多大关系，如果已经做过好几年事，或是已经过了30岁，那么别人则会对你失去信心，因为别人除了认为你“还没长大”之外，也会认为你没有控制情绪的能力。他们会想：这样的人，一遇不顺就哭，一不高兴就生气，能做成大事吗？此时他们才不会考虑你的其他能力，尽管你可能具有其他作风的能力。

其次，哭会被人看不起，容易被认为是“软弱”；容易生气则会伤害别人。

哭，虽然也是心理压力的一种舒解，可是人们始终把哭和软弱扯在一起。不过大部分的人都能忍住不哭，或是回家再哭，但却不能忍住不生气。生气有很多坏处：第一是会在无意中伤害无辜的人，有谁愿意无缘无故挨你的骂呢？而被骂的人有时是会反弹的；第二，大家看你常常生气，为了怕无端挨骂，所以会和你保持距离，你和别人的关系在无形中就拉远了；第三，偶尔生一下气，别人会怕你，常常生气别人就不在乎，反而会抱着“你看，又在生气了”的看猴戏的心理，这对你的形象也是不利的；第四，生气也会影响一个人的理性，导致对事情做出错误的判断和决定，而这也是别人对你最不放心的一点；第五，生气对自己身体不好。不过别人对这点是不在乎的，气死了是你自己的事。

所以，置身于社会中，控制情绪是很重要的一件事，尽管自己可能属于艺术型，也不必“喜怒形于色”，让人觉得不可捉摸，情绪虽然激烈但绝不可过度，尤其是哭和生气。如果发现自己是个不易控制这两种情绪的人，不如在事情发生前，可能引动自己的情绪时，设法离开现场，让情绪过了再回来。如果没有地方可暂时“躲避”，那就深呼吸，不要说话，设法调整情绪。这一招对克制激动情绪特别有效。一般来说，年纪越大越能控制情绪，也越不易被外界刺激引动情绪，所以也不必为此太沮丧。

如果能恰当地掌握自己的情绪，那么自己将在别人心中呈现“沉稳、可信赖”的形象，虽然不一定能因此获得重用，或在事业上有立竿见影的效果，但总比不能控制情绪的人更容易获得较好的人际关系。

有那么一种人能在必要的时候哭、笑和生气，而且表现得恰如其分，这种人控制情绪已到了相当高的境界，但他们是真正艺术型人才，是出色的演员，“表演”的成分大于内心真实情感的流露。当然你如果有心，也是可以学到的。

别自寻烦恼

同样是进大观园，刘姥姥欣赏奇花异果，林妹妹却悲伤不已。景无异，人有别，伤感悲伤的也大多是些艺术型性格的人，这种人常常自寻烦恼，把自己装入一个无形的、痛苦的笼子。

比如，黛玉的“葬花吟”是何等的伤感，真可谓是一种伤感的艺术。但花开花落的自然规律毕竟是任何人都无法改变的，任何自寻烦恼的习惯其实都是在自己折磨自己。一个人完全没有烦恼是不可能的，关键是要看如何跳出烦恼。

在许多心理治疗专家多年的从医经历中，简直没有对那些表面看起来是愉快的、精神健全的人进行过咨询服务的经历。在当今社会中，有很多人一定是备感孤独的，然而却不曾有一个电视专题节目去探讨他们应付生活的能力，即便是杂志里也很少有对正常精神状态进行研究的文章。

要知道，这些表面上看起来情绪稳定、精神健全的人其实也会受到“侵犯”。只要不加提防，他们也可能就会变得问题百出，从而酿成多种多样的神经系统的疾病。只不过有的人能以正常的心态扛过去，而有些人却落入自寻烦恼的陷阱，同样会变得可悲可叹。在这之中，也不乏艺术型性格的人。

1。滚雪球式地扩大事态

当问题第一次出现时就应该正视它，那么就容易使其化为乌有。如果让问题成堆而不去解决，它们就会像滚雪球一样，不断地扩大并恶化下去。

处理问题最爱“滚雪球”的人总是照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”比如，在婚姻关系中，把对伴侣的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年，这就会积聚起足够的压力来拆散婚姻。

2。代人受过

有一次，小刘和朋友同乘的一辆汽车正要靠在一个十字路口的停车指示牌前，他还没来得及把车停稳，他们后面那辆车里的司机就开始按喇叭了，“那个家伙有点耐不住性子了。”朋友说。

小刘一面让车慢慢向前滑行，一面环顾两边的路，说：“那是他的问题，而我要确保安全通过这个十字路口这才是最重要的。”

小刘完全不去管别人是如何处理的问题，只管坚持“安全第一”的原则。但是，如果我们反其道而行之，就只会自寻烦恼。假设某个人不喜欢自己，然后一味地反省，把责任归于自己，“这都是因为我造成的”，那么要不了多久就会忧郁成病。这样代人受过，引咎自责，又有谁能理解呢？